Descubre el Método ADN donde trabajas tu cuerpo y tu mente siempre acompañado por profesionales

Ya sea que estés empezando o seas un atleta, conocé el método de ADN:

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DESCUBRE TU
NATURALEZA

QUEREMOS QUE TE SUMES AL DESAFÍO SIENDO PARTE DE NUESTRA COMUNIDAD ADNISTA.

NUESTRA MISIÓN:
APORTARTE LAS HERRAMIENTAS Y EL CONOCIMIENTO NECESARIO PARA QUE PUEDAS DESENVOLVERTE EN CUALQUIER ÁMBITO DEPORTIVO.

ONLINE-TRAINING

Lleva tu plan de entrenamiento dónde quieras y cuándo quieras. Los límites son tuyos, del resto nos ocupamos nosotros.

SALUDABLE

Un cuerpo libre de toxinas te brindará más vitalidad, trabajamos de manera integral tanto el cuerpo como la actividad para que logres ese estado
de bienestar que tanto deseas.

PERFORMANCE

En ADN superar umbrales de rendimiento no es un mito. Aumenta considerablemente cualquier capacidad condicional que te propongas desarrollar.

"La edad, el tiempo y el trabajo
son solo excusas"

ADN
BENEFICIOS

CONTENIDO GRATIS

Te compartiremos todo nuestro conocimiento de entrenamiento y nutricion en masters class. ademas tenes una cadena de emails con contenido de valor

SEGUIMIENTO ONLINE

Entrevistas 1 a 1 para
asesoramiento, desarrollo de objetivos, comienzos de ciclo y protocolos de entrenamiento.

PLANIFICACIÓN

100% Personalizada basada en metas y objetivos individuales.
Acorde a tu experiencia y capacidad de entrenamiento

DESCUENTOS

Los mejores precios en todos nuestros futuros cursos, seminarios, eventos y guias de entrenamiento.

SOPORTE

Contacto directo 24/7 con tu coach por E-mail, Whatsapp o Zoom para evacuar dudas y/o
consultas.

GRUPO PRIVADO

Acceso al grupo privado de
Facebook de la comunidad de ADN donde podrás realizar cualquier tipo de consulta.

"No cuentes los días,
haz que los días cuenten"

Quienes somos

UN GRUPO DE PROFESIONALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA UNIDOS POR LA PASIÓN AL DEPORTE, NUESTRA MISIÓN: MEJORAR TU VIDA, TU CUERPO, TU BIENESTAR A TRAVES DEL ENTRENAMIENTO CONSCIENTE.

Cristian Orliacq

Coach Fundador

Ailin Nuñez

Coach Funcional

Joaquín Blasque

Coach Musculación

Fernanda Garat

Nutricionista

PLANIFICACIONES

Muchas personas miran un par de videos de youtube y luego se arman una rutina para trabajar su cuerpo.
Esto es MUY PELIGROSO y puede generar lesiones que duren toda la vida.
En ADN realizamos una planificación específica para cada persona, considerando su peso, su altura, su edad, su capacidad física, etc.
Para que de esta forma tenga el mejor plan para trabajar su cuerpo y evitar todo tipo de lesiones.

¿SABES CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE
"RUTINA" Y PLANIFICACION?

Esta es una rutina por Whatsapp

¿Qué podes ver acá?

-Días, ejercicios, series y repeticiones nada más.

¿Qué es lo que no podes ver en este tipo de rutinas?

-No se sabe para qué persona esta armada

-No sabes que método se está realizando

-No tenes entrada en calor ni ejercicios
de entrada en calor especifica o aproximación

-No sabes el tiempo de descanso entre series o ejercicios

-No tiene parámetros de intensidades a utilizar

-No figuran kilogramos, porcentaje de RM o RIR

-No sabes cuantas series y repeticiones hiciste al final del día ni a la semana cuando el volumen de entrenamiento semanal es un punto clave para la periodización del entrenamiento.

Si sos de las personas que hoy está haciendo este tipo de rutina déjame decirte que no estas teniendo en cuenta muchísimos aspectos claves que harán que mejores exponencialmente.

A la larga este entrenamiento vs un entrenamiento planificado no tiene ni la menor chance de alcanzar resultados en menor tiempo. con nuestras planificaciones podrías obtener incluso el doble de ganancias en la capacidad condicional que quieras desarrollar.

Ahora déjame explicarte lo que es una planificación de entrenamiento que es la metodología que usa cualquier coach de nuestra comunidad y todo atleta desde amateur a alto rendimiento para llegar a sus objetivos de una manera más rápida y profesional.

¿Estás listo para una planificación que te haga mejorar exponencialmente en tus entrenamientos?

¿Qué podes ver en nuestra planificación??

-Desde el inicio el método o los métodos que vas a trabajar

-Entrada en calor
-Activación de core

-Ejercicios de entrada en calor especifica

-Ejercicios de la parte principal

En volumen podras ver:

-Tiempo de activacion de core

-Series

-Repeticiones

-Kilogramos
En fases podras ver:

-Tiempo de movimiento excéntrico

-Tiempo de movimiento concéntrico

-Tiempo de contracción

En intensidad podras ver:

-La intensidad expresada en RIR

¿Por qué RIR?

-Así podemos medir el rango de
repeticiones efectivas en tu entrenamiento

En descansos podras ver:

-Micro, tiempo de descanso entre series

-Macro, tiempo de descanso entre ejercicios

En volumenes totales podras ver:

-Total de series por ejercicio y grupo muscular de cada sesión

-Total de repeticiones por ejercicio y grupo muscular de cada sesión

-Total de kilogramos desplazados por ejercicio y grupo muscular

-Tiempo total de cada grupo y sesión de entrenamiento

Estos datos que vas a empezar a manejar entrenando con nosotros son muy importantes para determinar tu volumen semanal de entrenamiento.

Te sorprenderán los resultados después de un protocolo de entrenamiento realizado a verdadera conciencia.

TESTIMONIOS

JuanBoxeador Profesional

"He sido boxeador por más de 15 años, hoy con 34 tuve mi pelea de regreso la cual gané por KO. Gracias a ADN! Jamás me sentí con tanta fuerza para subir al Ring"

GhersonAsesor de imagen

"Pasé por 4 gimnasios aquí en España, hacía mucho tiempo que me veía estancado y en poco tiempo con ADN empecé a verme y sentirme mucho mejor."

Gabriela
Profesora de calistenia

"Como profe de calistenia encontré en ADN un espacio de complementó que amplío mis conocimientos para el desarrollo de mi actividad."

Guillermo
Profesor de ed. Física

"Comencé en ADN con entrenamiento de fuerza máxima. Entrenar mi sistema nervioso llevó mi cuerpo a superar umbrales que desconocía."

DISTANCIA

Lleva tu plan a un gym o dónde quieras y entrena cuándo quieras.

PRESENCIAL

Busca tú coach y entrenate con un profesional de la comunidad.

EN VIVO

Accede desde cualquier parte a nuestras clases online.

Sumale a tu plan de entrenamiento la mejor alimentación

El ingrediente secreto para una buena nutrición sostenida en el tiempo es lograr una estrategia alimenticia que te encante!

Esto significa que no existe posibilidad de falla en conseguir tus objetivos.
El 98% de las dietas fracasan por falta de adherencia.

Nosotros te vamos a dar un abanico de comidas increíble para que acompañes tus entrenamientos con el aporte precisamente calculado de macro y micro nutrientes.
Nuestro objetivo es que estes en forma pero que también puedas alimentarte con libertad.

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¿Por qué elegirnos?

Herramientas y Planificaciones Profesionales.

Entrenar conscientemente es la clave para el verdadero cambio.

Inducimos a que desarrolles todo tu potencial.

Aprende y conviertete en tu propio personal coach.

Calidad y Excelencia destacan nuestro trabajo.

Sabemos como trabajar con profesionales y amateurs

Vivimos lo que enseñamos.

Todos nuestros Staff de Coaches estan avalados por ADN.

HORARIO E INFO DE CONTACTO

Lun - Vie 9 AM - 9 PM

+5491161631669

hola@adnintegraltraining.com

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